吃鱼和坚果哪个好 最佳答案： 吃鱼和吃坚果都有各自独特的健康益处，以下是它们的一些主要优点： 吃鱼的好处 - 提高阅读能力和记忆力 - 减少行为问题 - 欧米伽-3脂肪酸（特别是DHA）对大脑结构和认知功能有重要作用 吃坚果的好处 - 降低血压和血脂 - 营养神经，改善记忆力，预防老年痴呆 - 适合生长期的青少年，有助于身体的生长发育 - 补脑益智，适合孕妇和儿童食用 - 提高视力 吃鱼和吃坚果各有优势，可以两者都可以作为健康饮食的一部分，为身体提供必要的营养。
