1. 滋阴补肾：粳米富含脂肪、钙、磷、铁、B族维生素和其他营养素，具有滋阴、补肾的功效。
2. 健脾养胃：粳米做成粥味道甜美，性平，归脾胃经。粳米粥可以中和胃酸，缓解胃痛，具有健脾养胃的作用。
3. 提高免疫力：粳米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。多吃可以提高...免疫功能，促进血液循环。
4. 活血祛瘀：粳米能促进...气血运行，宜于治疗血瘀证。
5. 润肠通便：粳米中含有的粗纤维分子有助于胃肠道蠕动，对便秘、痔疮等有良好的疗效。
6. 预防疾病：粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
