近日，一则新闻引发广泛关注：一位26岁的女性因长期熬夜、生活不规律，导致卵巢功能严重衰退，相当于45岁女性的水平，甚至出现了绝经症状。
图片来源：新浪微博
这一事件不仅令人震惊，也再次敲响了女性健康警钟——卵巢早衰并非“中年女性”的专属问题，年轻女性同样需要重视卵巢健康。
什么是卵巢早衰？
卵巢早衰（Premature Ovarian Failure, POF）是指女性在40岁之前卵巢功能显著下降，导致月经紊乱、不孕、雌激素水平降低以及更年期症状提前出现。
正常情况下，女性的卵巢功能在45至50岁左右才会逐渐衰退，但若在40岁前就出现类似更年期的表现，就被称为卵巢早衰。
研究表明，卵巢早衰的发病率约为1%，即每100位女性中就有1人可能在40岁前经历这一问题。
为什么熬夜会导致卵巢早衰？
现代生活节奏加快，许多女性为了工作或学习不得不熬夜。然而，熬夜对卵巢健康的影响不容忽视。
卵巢是女性重要的内分泌器官，其功能受到多种因素的影响，包括睡眠质量、饮食结构、情绪状态等。
长期熬夜会打乱...的生物钟，影响激素分泌，尤其是雌激素的分泌，从而加速卵巢功能的衰退。
此外，熬夜往往伴随着饮食不规律、压力大、缺乏运动等不良生活习惯，这些都会进一步加重卵巢负担。
卵巢早衰的早期信号
月经改变：
月经周期延长、缩短、月经量减少甚至闭经是卵巢功能过早衰退最早且最常见的临床表现。如果女性在25岁之后出现月经不规律，尤其是持续3个月以上的异常，应及时就医。
低雌激素表现：
雌激素水平下降会导致一系列身体和情绪上的变化，如潮热、盗汗、失眠、焦虑、记忆力下降、乏力、骨关节疼痛等，这些症状与更年期相似，但出现在较年轻的年龄段。
不孕症：
育龄女性长期无法怀孕或反复流产，可能是卵巢功能过早衰退的信号。卵巢早衰的女性通常难以自然受孕，甚至需要借助辅助生殖技术。
性器官症状：
表现为腋毛和阴毛脱落、性欲减退、性生活时...疼痛及分泌物减少等。
怎样预防卵巢早衰？
规律作息：
尽量在晚上10:30前入睡，避免熬夜。研究表明，睡眠时间、睡眠规律性比具体的入睡时间更重要。良好的睡眠有助于内分泌系统的稳定，从而保护卵巢功能。
均衡饮食：
避免长期依赖外卖，应保证营养均衡，多吃富含维生素E、DHEA、辅酶Q10等抗氧化成分的食物，如坚果、绿叶蔬菜、鱼类等，有助于延缓卵巢衰老。
适度运动：
适量的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进血液循环，增强免疫力，有助于维持卵巢健康。
保持良好心态：
长期的精神压力和焦虑会加速卵巢功能的衰退。女性应学会调节情绪，保持心情愉悦，避免过度劳累。
定期体检：
女性应定期进行妇科检查，关注月经变化和激素水平。如果出现月经不调、性欲减退、潮热盗汗等症状，应及时就医，进行相关检查。
体检建议
为了早期发现卵巢早衰，女性应定期进行以下检查：
超声检查：通过...B超查看卵巢的基础卵泡数和子宫状况，评估卵巢体积和卵泡发育情况。
血液学检查：包括性激素六项（促卵泡生成素FSH、黄体生成素LH、雌激素E2等），了解激素水平是否异常。
抗苗勒氏管激素(AMH)检查：AMH由卵巢中的原始卵泡分泌，可以更早、更灵敏地反映卵巢功能的衰退。
卵巢早衰是一个不容忽视的健康问题，尤其在年轻女性中逐渐增多。通过科学的生活方式调整和定期体检，可以有效预防和延缓卵巢早衰的发生。正如那位26岁女子的案例所警示的那样，熬夜、压力大、饮食不规律等不良习惯，可能会在不经意间“透支”卵巢健康。因此，女性应从现在开始，关注自身健康，保护卵巢功能，为未来的幸福生活打下坚实基础。
